诗咏节气养生

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节气养生七绝 (仄起首句不入韵) 作者陈文章节气无情人易病，清心养性守阴阳。预防保健能增寿，懒汉难缘百岁郎。 2019年元月21日

立春养生陈文章乍暖还寒防疾病，梳头醒脑补阳升。少酸多甘忌辛辣，踏春喜动巧养生。 2018.2.4於郑州

@陈文章赞您的《立春养生》诗作，让大家增加了很多养生保健知识！[强][强][强]。即兴和诗一首：乍暖还寒要保暖，暖脚护头防春寒，少酒少肉多蔬果，心情愉悦过百年。白东昌（清晨4点於吉林市）[握手][胜利][抱拳]

雨水养生獭祭听雨看河开，草木萌动鸿雁来。春捂防寒抗病侵，调养脾胃体康泰。 2018.2.19陈文章

赞陈文章《雨水养生》诗作，和诗一首【雨水时节】一一白东昌雨水无雨艳阳照，野鸭知春望天笑，多吃蔬果多补水，春捂月余把春闹。（今日雨水节气）（2018年2月19日）

惊蛰养生陈文章启蛰冷，倒春寒，忽冷忽热风邪窜。增减衣物当春捂，吃梨艾灸体康健。 2018.3.5於郑卅市

【惊蛰话吃梨】作者：白东昌惊蛰吃梨百病离，滋阴润肺都称奇，清热止咳性寒甘，顺应时节无病疾。（今日23点28分惊蛰）（3月5日於吉林市）

春分养生文/陈文章青柳沐风迎春分，昼夜相半暖乾坤。减酸少盐宜甘甜，早睡早起健身心。食韭吃枣升阳气，散步晨练咏春吟。踏青晒背强体魄，养肝护肾防病侵。 2018.3.21 随笔

清明养生文/陈文章寒食禁火桐始华，山药枸杞煮枣茶。平肝护肤健脾肾，少酸多甘润肺佳。拈花惹草防过敏，多动少静强身达。 2018.4.6 杂谈

赞文章兄清明养生佳作，和诗一首。【清明话养生】作者：白东昌清明时节话养生，平肝保暖不放松，羊肉辣椒易上火，枸杞补肾不日功。踏青采摘要护肤，野菜去污浸水中。多吃鲜果少辛辣，适量运动寿命增。（4月7日於吉林市）

谷雨养生文/陈文章养肝祛湿忌辛辣，观雨品茶静动恰。饮食五低调胆脾，健身蓄锐迎孟夏。 2018.4.20 题记备注:五低为低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。

赞各位群友的谷雨养生诗，和诗一首。【谷雨话养生】一一谷雨时节别晚春作者：白东昌谷雨进补吃三荤，猪羊牛肉别晚春，少酸多甘忌辛辣，补肾养脾胃喜温。韭菜萝卜大红枣，护肝益气口生津。不吃生冷油炸物，适当开窗少发昏。劝君谷雨喝三茶，辟秽和中保康身。梳头百下通阳气，应季果蔬返童真。三茶：金银花茶、茉莉花茶、菊花茶。三荤：猪肉、羊肉、牛肉。（4月20日晩于吉林市）

赞@陈文章 : 又是谷雨养生诗，廿四节气无缺席。衣着饮食应时节，身康体健不求医。 2018.4.20 赵国华于兴隆

立夏养生歌文/陈文章风暖昼长麦收忙，降火养心清胃肠。增酸减苦忌辛辣，常按大陵保心脏。多食果蔬谷薯豆，心平气和重静养。春去秤人尝三新，夏日当归康乐享。 2018年5月5日题

赞文章、泽民等诗友的立夏养生诗，和诗一首。【立夏时节话养生】作者：白东昌立夏饮食宜清淡，子午觉好莫亏欠，晚睡早起清明气，增酸减苦身康健。戒怒戒躁情满怀，心情舒畅烦躁排，温度攀升易上火，身康体健笑中来。（5月5日立夏於吉林市）

和众友立夏养生诗一首立夏时节谈养生，顺应天气衣食行，放松情绪心态好: 不宜年高自纵横。少未张狂老要俏，闲庭慢步笑东风。 2018.5.5丁泽民

小满养生文/陈文章花看半开小满盈，未病先防心先行。健脾养胃三不吃，散步晨练健身轻。清热解毒食四苦，苦尽甘心度人生。 2018.5.21 题记三不吃:不吃肥腻、生冷和燥热食物四苦:苦瓜、苦菜、苦芛和莴笋。

赞群友们小满养生诗，和诗一首。【小满时节话养生】作者：白东昌春风渐止柳飞絮，小满鸟来悦耳音，莫忘旧时苦菜黄，清热利湿防伤津。早睡晚起常锻练，大汗淋漓易伤身。交节常食苦中涩，涩中带甜最暖心。（5月21日下午于吉林市）

芒种养生文/陈文章高考正酣田农忙，北干南雨菱歌长。晚睡早起午时休，饮食清淡宜食姜。按摩太白胜药补，动静有衡体健康。顺应节气养生好，不为传经悟病防。 2018.6.6 题记

【芒种时节】作者：白东昌芒种时节插秧忙，挥汗如雨寻清凉，生活再累心要爽，注意养生保吉祥。常按内关通心经，红豆薏仁脾胃強。三瓜三果喝热茶，午觉消疲盼秋凉。三果：火龙果、杨桃、奇异果三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜（今日1点29分芒种）（6月6日中午于吉林市）

夏至养生文/陈文章夏至阳极湿气升，清热祛湿爽身轻。晚睡早起午小憩，早晚散步提神明。饮食清淡养肠胃，悦心温阳调心情。温水洗浴消疲倦，心平气和悟养生。 2018.6.21 题记

【夏至话养生】作者：白东昌夏至时节日影短，白昼最长黑天晚，晚睡早起补午觉，适量运动莫懒散。清淡饮食多杂粮，居室清凉衣色浅。外出防晒防头晕，多喝绿茶保胃暖。今日夏至不要忘记吃面啊！（今日18点07分夏至）（6月21日傍晚于吉林市）

夏至养生三字文夏至到，气温高。酷暑热，天难熬。多喝水，不干燥。要防晒，心记牢。常冲凉，气色娇。瓜果蔬，搭配好。菊花茶，绿汤漂。降火快，功能消。心情爽，多欢笑。散散步，做做操。烦恼事，向后抛。居室雅，静肃悄。读读诗，微信摇。品鉴茶，更逍遥。不贪夜，唾眠好。南山松，永不老。夏至随笔 2018.6.20ZyP

小暑养生杂谈文/陈文章冬吃萝卜夏吃姜，不求医生开药方。熬夜贪凉伤身体，暑苦夏炎惜日长。瓜果泄火清湿热，心态平和自然凉。少动多静忌烦躁，健脾养胃寝食香。 2018.7.7 题记

【小暑时节话养生】作者：白东昌（一）小暑时节热浪狂，阳气敛降袪湿忙，汗血同源防浃背，冬病夏治调阴阳。（二）防暑防湿勿贪凉，贪食生冷损脾阳，多食辛味养肺气，温养脾胃三伏羊。（三）阳热于外体阴寒，体湿易得肩周炎，心火太旺克肺金，苦酸适量两成全。（2018年7月7日游松花湖归来随笔）

大暑养生之我见文/陈文章大暑养生吃三苦，消热化浊驱病出。益气养阴巧补水，冬病夏治见当初。 2018.7.24 题记注:三苦为苦瓜清热解暑，苦菜防治贫血，苦荞麦清肠排便。

立秋养生闲谈文/陈文章增酸少辛宜平补，防燥润肺脾胃舒。暑去凉来易感冒，动静有节健如初。 2018.8.7 闲暇杂谈

赞各位群友的立秋养生诗，和诗一首。【立秋话养生】作者：白东昌立秋时节话养生，多食蔬果少姜葱，少吃油炸肥腻物，绿豆做粥补水中。袪湿滋阴用薏米，早睡早起闻晨钟。起床一杯温开水，可防便秘把寿增。（8月7日于吉林市）

立秋养生歌赵国华立秋抓秋膘，切记防三高。阳消阴气长，清热须润燥。晨起防秋凉，夜深别苦熬。增酸好养肺，收藏勿过劳。养生应节气，健康身体好。 2018.8.7作

处暑养生杂谈文/陈文章暑尽凉来秋意浓，五防六怕重养生。祛湿润肺防秋燥，早睡早起户外行。 2018.8.23 题记注:五防:防霉菌、防秋乏、防肺燥、防感冒、防肠胃炎。六怕:颈椎怕吹，喝水怕快、眼睛怕晒、晨练怕急、家里怕灰、肠胃惊凉。

白露养生杂谈文/陈文章昼燥夜凉重养肺，泡脚护阳夜眠宁。搓耳揉腰理肾气，动静相宜是养生。 2018.9.8 题记

秋分重养生文/陈文章秋分养生重在均，营养平衡宜清润。运动适度强体质，多食酸甘少食辛。 2018.9.23于秋分记

寒露养生文/陈文章热水泡脚保足暖，预防感冒把衣添。晨练强身避早雾，健脾养胃御腰寒。露浓夜凉勿憋尿，朝盐晚蜜润肺安。滋阴祛燥补足水，注重养生长命连。 2018.10.8 题记注:朝盐即早上喝温淡盐水，晚密即喝蜂蜜水。

霜降之养生文/陈文章善贴秋膘宜平补，秋冻适度重暖足。滋阴生津防秋燥，早起培阳利肺舒。心神宁静忌忧郁，食疗药膳多果蔬。结伴秋游同愉悦，适量运动百病除。 2018.10.23 题记

立冬养生杂谈文/陈文章温补气血益肺肝，护好头部御风寒。增添衣物防感冒，热水泡脚放睡前。多白少咸食萝卜，早睡晚起保体安。 2018.11.7 题记

小雪养生自勉文/陈文章小雪养生欲进补，白菜萝卜食康佳。温胃御寒护腿暖，推手踮脚血苍华。多喝粥汤吃羊肉，运动保健自连霞。 2018.11.22 自题

大雪养生个人谈文/陈文章养阴润肺防四病，早卧迟起补心阳。冬令进补食三肉，三白三雪调养香。护头罩鼻防病寄，食补药膳为健康。 2018.12..7 题记注: ① 四病即感冒，肺炎，摔伤，心脏病 ②三肉即牛，羊，鱼肉。 ③三白三雪即白菜，萝卜，山药;雪梨，雪菜和雪藕。

冬至养生文/陈文章天时地境养生随，御寒补阳晒后背。三十六记躲为上，动中求静体魁威。 2018.12.22 题记注:躲即为躲暴饮暴食，躲寒冷，躲大汗，躲是非。

七绝 . 小寒养生 (仄起首句入韵) 文/陈文章养肾为先度小寒，三冬健体睡眠安。十寒保暖喝温水，气和心平少病缠。 2019年元月5日

七绝.(新韵) (平起首句入韵) 大寒养生作者陈文章养生保健过三冬，顺应时节御病虫。力戒酒烟喝二水，何须有恙近医容。 2019年元月20日注:二水即为温开水和淡茶水。

顺应节气养生好赵国华一年有四季，春夏转秋冬。每季六节气，气候皆不同。冰霜雨雪沙，阴晴冷暖风。万物应时变，农家依时耕。天时不可违，衣食与住行。养生顺时节，健康长寿星。 2018.3.7 於海南兴隆

赞文章节气二十四，日月如穿梭。三百六十五，天数也算多。节气作诗篇，养生再加摞。文才先不讲，单说笔和墨，沒有金刚志，半路早蹉跎。一部浩瀚作，成者能几个？我赞文章弟，人才真难得。再过二百年，英名载史册。 2019.2.4李捍真

@陈文章赞你诗篇：节气养生健体壮，心态美好疾病防，年复一年增福寿，喜看江山如画廊。 2019.2.6马凤珠

@陈文章为诗词勤勉耕耘的诗人，为24个季节分别赋诗，同时收纳了其他诗友的作品，图文并茂，匠心独具。在欣赏佳作同时还能获得丰富的养生知识，难能可贵，实在令人钦佩。我对养生不入门，发现你们的养生诗词与节气息息相关，真的长知识了。大赞你的养生诗词合集！ 2019年2月7日正月初三瑞文

致@陈文章的养生格图养生保健延年寿，果蔬佳肴乐悠悠，铁树秋花神气爽，青山绿水画中游。 2019.2.6初二 ZyP

@文如其人 :诗咏廿四节气，自成一体，别有风韵，独具一挌，与咏花诗互为姊妹。好。 2019.2.6初二赵国华

＠文如其人，为您制作的【诗咏节气养生】糖水格图点赞👍👍！！二十四节气养生，诗文、格图并茂，看过之后耐人寻味，赏心悦目！每个节气如何养生保健，诗文为你支招，教你去做，一目了然。文章真的是用心良苦，太谢谢你了[强][强][握手][抱拳][抱拳]🙏🙏 2019年2月6日初二海华