首百，HK，小铜人

很多人都在问，100公里越野是什么概念？我想，就相当于北京跑到天津，中间再爬10座香山吧。听起来是不是很恐怖？是的，在我完成自己的首百前，我也感到遥不可及。

首百从2015年底第一次参加10公里凤凰岭越野，短短两年时间，完成100公里的突破，对于我这个平时训练量不足，仅完成过3个50公里的人来说相当欣慰啦。根据高手们传授的经验显示，练过香山3攀的基本可以完成50公里越野，6攀的可以完成100公里，而我每次香山仅仅才1攀，是不是好尴尬。。。但是经历过UTMB的OCC磨练的人，是有强大的内心的。哈，越野跑就是经验和心理承受能力的不断提高的过程。因此，赛前我就坚信，只要控制节奏，不受伤，30小时内完赛的目标可以实现，但是要24小时内完赛，拿到小铜人还有些困难。

HK100

大多的越野跑者都把HK100做为自己的首个百公里赛事，因此HK100赛事非常火爆，中签率逐年走低。很幸运，我和晓晖同时中签，共同出征来完成各自的首百。赛前晓晖说他闺女给他定的目标就是摘个小银人回来（20小时内完赛），我自知实力不济，就对果果说，那爸爸就给你拿个小铜人吧。香港100的赛道先易后难，累计爬升超过5000米，前面到CP4爬升不大，从CP4开始会有连续的爬升，最后20公里左右要连续穿过针草帽三座大山（针山，草山，大帽山），其中大帽山为香港最高峰，海拔1000米。我在赛前还是做了相对认真的准备，大致计算了到达各个CP点的时间，还想了想如何控制节奏，合理分配体力，把登山杖特意放在CP5（52公里处），为了应对后面的大幅爬升。越野的难度就在于每个赛道的不同，以及总有意想不到的事情。越野的乐趣也在于面对不同赛道和突发意外的应对。首先对于我这个爬坡能力偏弱（还是训练不够），下坡能力稍好一些的选手来说，我本计划下坡冲一冲，没想到港百的路况远比想象中的复杂，台阶非常不规则，有的高过小腿，有的又很低，还有的是不规则的大石头，树根，对于我来说，哪里跑的起来，走下去都很费劲，一路咬牙坚持，膝盖尽毁，脚也崴了几次，还付出了一个脚趾甲。赛后看视频，专业高手在下坡居然可以一路飞奔，真是佩服。当然男女冠军也都分别摔了一跤。第二个意外就是登山杖，我在CP5换装后，全力前进，决心借助登山杖顺利完成后半段，谁料天色已黑，路面不规则的大石头造成杖经常卡在石头缝里，这样没到60公里就折了一支，到了70公里，第二支也折了。关键时刻，面对后面的三座大山，我只好一咬牙，把心一横，豁出去了，最后的30公里完全是靠着双腿和意志力硬撑下来。

小铜人经历22小时53分的煎熬，在早上将近7点终于到达终点，如愿以偿拿到了小铜人，也算完成了赛前的目标。也祝贺晓晖如愿摘得小银人！港百吸引人的地方也在于给各个不同时段完赛的选手分别设立小金人，小银人，小铜人和奖牌。相信每一个参赛者的心中都有一个拿到小人的梦想。梦想如愿，付出的一切也是值得。

接触越野短短两年，但是越来越喜欢这项虐人虐心的运动。它不仅是锻炼心肺功能的很好的项目，还在很多方面都对人有所帮助。漫长的奔跑，未知的前路，漫漫黑夜里摸索前行，它对于心理的历练，耐心的培养很有帮助。我接触过的越野高手们，包括庄主，于雷，小卡，还有去年完成PTL的三位勇士，无一不是非常平和，耐心，沉稳的人。这对我们在这快节奏的生活中有很好的调和作用。道路复杂多样，有泥路，有石子路，有台阶，有防火道。。。这些种种不规则的道路都有一定的受伤危险性，要求你在20几个小时的比赛中保持高度的关注度，稍微一点地松懈，就会造成受伤。我就因为中间的一个走神导致崴脚，好在不严重，没有影响完赛。因此越野对于专注度的培养也很有帮助。 100公里是一个漫长的比赛，要有周密的计划，充分的准备，补给，能量胶，水袋，甚至到帽子，眼镜等等细节都马虎不得，（我在后半段由于放弃了空顶帽，致使汗水经常浸到眼睛里，需要经常摘眼镜擦汗，造成了一定的影响，也说明了细节的重要）因此，越野也是培养精细的一个过程，这里还要多学习晓晖的精心准备，他提供给我的能量胶，榨菜，在后期起到了很关键的作用。

特别感谢韩焱和金燕给我们的大力帮助，她们一路翻山越岭，前后跑了20多公里来各个补给站给我们做后勤保障，没有你们的有力支持，我们很难顺利完赛。最后，看了韩焱在朋友圈发的一段话很有感触，“奥林匹克宪章中有这样一段话：奥林匹克主义是一种生活哲学，它追求身体，意志和精神方面的整体平衡和超越，将运动于文化，教育结合在一起。奥林匹克主义寻求创造一种建立在奋斗之上的乐趣，良好榜样的教育价值和对于世界基本伦理原则的尊重”，而这，就是我们一直在奔跑的原因吧。