教学目标 1：通过快速跑的练习，发展学生的速度素质。2：使学生能掌握素质训练的方法。3：培养学生开朗的心境，体验成功的快乐。
热身与注意力训练游戏--武松打虎
值日生带准备活动操，教师现场点评打分，已经是我们上体育课的一项内容
伴随音乐的节奏来段“开合跳”与“跳绳”身体素质练习，用音乐激发学生练习兴趣
高抬腿与折返跑的跑的专项练习
超前跑，让距追逐跑练习是我们这堂课的练习内容，培养孩子快速跑的能力
结束部分，随音乐在教师带领下，在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
本节课学生平均密度35 % 心率148次/分，达到预期效果
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