正安聚友会海口分会第67期家庭医生讲座暨“中医气功与养生”第二期专题讲座2017年9月3日周日上午在海口市吉欣广场三楼“海口中医养生公益推广中心”举行，这是培养家庭医生计划之一，二十多位中医气功爱好者参加，由海南省保健养生协会气功养生专业委员会副秘书长许文老师主讲，正安聚友会海口分会和海南省中医养生保健协会组织。

第一部分练气功的好处。      一、练气功最基本的好处就是增强体质。增强体质是练气功全部效益的总概括。身体有病的人练功后好了；身体虚弱的人练功后有力气了，身体强壮了；老态龙钟的人练功后变得年轻了，老当益壮了；智商低的人练功后智力恢复正常了；正常的人练功后开发出超常智能来了。练气功为什么能够增强体质、强壮身体？首先，练气功之后，可使呼吸系统发生变化——肺活量增强了，吸收氧气和排出二氧化碳的能力增强了，这是外呼吸（体呼吸）；还有内呼吸（内呼吸是在细胞之间进行的），血液把氧气带到细胞那儿，细胞的利用率提高了，内呼吸也加强了。呼吸是人体最根本、最关键的生命活动，呼吸系统的功能增强了，生命力也就提高了。实例说明。其次，练功可使循环系统的功能得到改善。根据实验测试，人在练功的时候，心肌收缩、舒张的功能得到提高，心肌耐疲劳度得到加强，血管的弹性、渗透性也都有好的变化。我们还做过毛细血管容积试验。练智能功或者发放外气都可以使毛细血管容积增大，这对微循环、大循环都有很强的促进作用。光是做到这一点，就能预防或者治疗很多疾病。

二、微循环增强健康质量。人体每个器官，每个组织细胞都要由微循环提供氧气、养料，传递能量，交流信息，而二氧化碳及各种代谢废物也是通过微循环运走的。这个循环过程一旦出现障碍，人就会产生很多疾病。目前医学研究，人的衰老、生病都与微循环功能障碍有关，这是公认的学说。微循环障碍会起哪些疾病呢？1、神经系统：脑部发生供血不足，脑细胞得不到充足的氧气、养料，代谢产物不能充分顺利排除，而导致头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、神经衰弱、重者会发生脑梗塞、中风等症。2、心血管系统：心脏发生微循环障碍，引起心肌供血不足，产生胸闷、心慌、心律不齐、心绞痛等冠心病的症状，甚至发生心肌梗死。3、消化系统：胃是后天之根本，如果胃部微循环发生障碍，就会引起胃的功能紊乱，营养吸收不良，发生胃炎、溃疡病以及其他胃部病变。4、肌肉关节系统：肌肉、关节微循环障碍，代谢产物堆积，会产生全身肌肉酸痛、麻木、冰冷、四肢微血管堵塞不通，会造成脉管炎、下肢静脉曲张。会产生颈、肩、腰、腿痛退行性病变。5、妇科系统：有许多妇科病都与微循环有关，如痛经、月经不调、小腹下坠感、附件炎、子宫肌瘤都与气血不通、气滞血淤有关，气滞则痛，血淤则肿。6、皮肤科：随着年龄增长，皮肤的微血管减少，供血、供氧不足，表现皮肤营养降低，出现皮肤弹性下降，出现松弛和皱纹、黄褐斑、老年斑、眼周过早出现鱼尾纹、眼袋等。7、微循环障碍会引发多种老年病：如脑供血不足引起的脑萎缩、老年痴呆、中风、高血压、冠心病、肩周炎、骨刺形成骨质疏松等症，都是困扰老年人的一些常见病。举例：2012年，姚子实，80岁，河南商丘人，老年性皮肤瘙痒症。万克兰，70岁，心脏病。不满2个月，自己感觉痊愈。

三、练功可以促进肠胃蠕动，促进消化液分泌增多，肠胃道的消化、吸收、排泄功能得到加强。智能气功的揉腹功，临床上治愈了很多肠胃道疾病的患者，例如薛凤英、林老师等。

四、练功可以使内分泌得到调整，象抗衰老的性激素，练功后可以得到改善、提高。各种内分泌失调的人通过练功都可以得到恢复。通过练功治愈很多糖尿病、甲亢、闭经等与内分泌有关的患者。 论文汇编“智能气功治疗糖尿病的临床观察”有详尽记录。

五、练功可以使人益寿延年。人的正常寿命一般比较普遍公认的方法是按照生长发育期来计算，整个寿命是发育期的5至7倍（各种动物大致都如此），人是25年发育成熟，所以人应该活到125到175岁。那怎么活不到这么多？以前的人是因为生活条件差，吃不饱穿不暖，生命能量得不到保证，活不到正常寿命了。现在的人们吃的、穿的都不成问题了，生命能量得到保证了，为什么也不长寿呢？不良的生活习惯、生活方式：不做运动、熬夜、不吃早餐、宵夜胡吃海塞……；不良的性格：私心太重，心胸狭窄、嫉妒心理，爱发脾气等等。很多人都沉浸在酒、色、财、气四堵墙里头，不能自拔。这就违反了人的生命运动规律，把能量消耗了，把生命力丢了，人就活不长了。我们懂得这个道理，练练气功，把生命力保存下来，少消耗一点，寿命不就长了吗？“延长寿命”这个说法是不准确的，应该是把人的天然寿命享受到了，或叫享天年。应该是超出人的正常寿命的才叫延年，活二、三百岁，七、八百岁，四川的李青云活257岁，青城派的李八百说是活了八百岁，其实比八百还多。吴云清出生于1838年，1998年记者找到他时，已经160岁。练气功之后，说长生不老、长生不死做不到，但是能把老化推迟。这方面的实验做得比较多，对老年人骨头老化的观察，一般骨头老化从大腿骨股骨最先开始，骨头一老化，骨头钙质骨增多，胶质骨减少；老年人练气功之后，大腿股骨的钙化程度比不练功的人明显减慢，钙质骨少。钙多了骨头就脆了，老年人一栽跤骨头容易断，就是这个原因。一般练功三年以上的，骨头钙化、老化程度比同龄人晚五年。庞老师跟我们大家讲：练智能气功的人，最少要照着150岁去活，到了40岁还是青年，到了80岁是中年，到了120岁才算老年。练智能气功的人，年龄寿命就这么划。例如北京首都师范大学党委副书记、著名的教育家、施宗恕教授，70岁时患上晚期淋巴癌，是癌症中最厉害的一种，俗称“癌中之癌”。在放疗、化疗都无法进行，权威医院、权威专家都束shu手无策，组织单位、亲友、家人都认为生存无望的情况下，被迫选择了练气功。坚持不懈的练5年，彻底痊愈，多次检查都没有复发迹象。施老说，气功是中国传统医学的瑰宝，在祛病健身方面有独特的优势，气功抗癌是大有可为的。2000年7月，施老被推荐到德国参加“第三届国际肿瘤研究优秀成果交流大会”。94岁时，施老还到处去旅游。

练气功可以防病也可以治病，练功后身体健康了，抵抗力强了，就不闹病了；得了病自己练练功也能很快就好起来。所以气功用到“防病”、“治未病”方面来，是一件非常容易的事。很多人都在寻找好的方法做养生健身，智能气功就是非常非常好的方法，是一门高级尖端的养生健身科学。很多练智能气功的人，根本不用去医院，或者很少去医院，这是事实。气功治病立足于“正气存内，邪不可干”、“气血流通，百病不生”，也可以说，这就是气功治病的机理。它与中医针灸治病、按摩治病的机理大体是一致的。所不同的是，针灸是通过针刺或艾灸，按摩是通过手法刺激一定的经络和穴位，调动人体正气，疏通经络气血，达到祛病的目的。气功是通过功法的锻炼来激发和培补人体正气，使经络气血通畅，达到祛病的目的。气功和针灸、按摩都不是向病人体内输入有形物质（吃药、打针就是向体内输入有形的物质），主要是疏通经络、调节气血平衡，只是手段不同而已。所以，气功和针灸、按摩、刮痧、火罐、原始点等等不仅是不矛盾的，而且练气功还可以对这些中医保健手段，起到意想不到的促进作用。中医、气功都是从气着眼的，认为只要人体内正气充足，并能正常流通，病人体内的细菌、病毒等等一切不利于健康的东西，都可以消除，都可以排出去。智能气功就抓住两点来练：一是要练气、养气，使身体里面的正气充足；二是通过功法的锻炼，促进气血更好地流通。只要做到这两点，应该说什么病都可以好起来。我们办学习班，组场、教功、讲功、带功、话疗、调理等，始终围绕这两点来开展工作，所以治病健身效果非常好。实例：2013年，安徽巢湖人管志祥，46岁，患肾癌术后复发。4个月后，自我感觉痊愈。

严格来讲，气功对于病不是治病，是调整人体功能，把人体的固有功能调整好了，病也就好了。气功有一个重要特点，就是“双向调整”：练练功，血压高的降下来了，血压低的升上去，都调整到正常值就稳定不变了；练功后，心率快的减缓了，心率慢的加速了；血糖高的降下来、血糖低的升上去；便秘的、便次数多的，超肥的、过瘦的……都可以趋向正常。吃药则是单向调整的。气功的治病范围的确很广，效果确实很好，但也不是包治百病，能解决一切问题。气功跟其他科学一样，都不是绝对的。

练气功能增强体质，能益寿延年，能防病治病，都是从身体方面来讲的。练气功还有更重要的作用，就是精神层面的修养。智能气功强调：涵养道德，陶冶性情是练好智能气功的根本。练功要练气，养生要养气，涵养道德的本质就是涵养混元气，就是涵养我们自己的生命能量。当我们把气收到体内之后，它可以在人体不同层面起作用，古人讲的“阳气者，精则养神，柔则养筋”，它会营养我们的身体，还会颐养我们的精神；气营养身体，身体就会健康、强壮，气颐养精神，精神就会充足，人就会“精神焕发”、“神采奕奕”。有些人情绪不稳定，爱发脾气，发怒过后又后悔，总是控制不住自己。为什么呢？是因为精神的自控能力差。精神是人生命的主宰，神要管得住自己就得有自控力——自己控制自己的力量。就是说，神要有力量。这个力量从哪里来？从气来，神有足够的气充养它、充实它，它就有力量，情绪就稳定，不容易波动。人什么时候最容易生气、恼怒、发火？劳累、疲惫、没力气的时候。这个时候神的自控功能最脆弱，一旦受到外界刺激就控制不住了。长时间患病的人或者生活压力大、工作压力大的人，气消耗得太多了，往往会这样。我们一方面要通过练功来收气、补气，一方面要通过涵养道德、陶冶性情来养住气。涵养道德，陶冶性情还可以使我们体内的气更加平和与纯正，这就是古人讲的“中和之气”了。好多练智能功的人，原来性急冒火，着急呀，吵架呀，家里吵得不得安宁，和周围的人相处得不好，练功以后情绪、性格有很大变化，好像变了一个人。家庭融洽了，邻里和睦了，和单位的同事关系密切了。举个反面实例：北京科技大学，教师，刘继军，女，30出头，红斑狼疮。

第二部分捧气贯顶法和形神庄实操练习。      一、 捧气贯顶法 解析是智能动功的第一步功法，是治病健身的基本功。就是说，把这一步功法练好了，很多病就能好了。理解捧气贯顶法最重要的有三点：第一，畅通人体与大自然混元气交换的通道，可以疏通全身膜络，打通人体关窍、穴道，使人体气脉和畅，从而旺盛人体生命机能。第二，通过意念外放，和外界虚空中的混元气相结合，再收回体内，补充自身的混元气。这是一个采气、聚气的高妙功法。第三，练本功法，得气快，气感强，治病健身效果好。（演示:起式和收式）讲解……

二、形神庄 解析是智能动功的第二步功法， 练人体内混元气，使之充斥、通达于皮、肉、筋、脉、骨各层次中，并融为一体。练好此功，健康层次超出常人。理解形神庄要抓住这几点：1、式子单纯，可以单独练习，对治病来讲，针对性强。2、着重运动韧带、小关节和平时很少运动的关节。3、、从头到手到脚，非常全面。4、发动内气较快，可运气于发、肤、指端。5、形神相合，以形引气，形松意充。除预备式、收式外，共有十节功：鹤首龙头气冲天、寒肩缩项通臂肩、立掌分指畅经脉、气意鼓荡臂肋坚、俯身拱腰松督脉、转腰涮胯气归田、平足开胯分前后、膝跪足面三节连、弹腿翘足描太极、回气归一转混元。（演示：鹤首龙头气冲天、俯身拱腰松督脉、转腰涮胯气归田、弹腿翘足描太极。）讲解……

学习中医是一种修行，不必在乎目的地，有沿途的风景以及如期而至的人陪伴，静静享受着沉淀。趁着年轻，趁着没出现重大疾病，我们一起学习吧。