【本文是T老师2015年参加柏林马拉松，回眸柏林🐎之作】 作为业余runner,我们是幸运的，马拉松比赛也许是世界上唯一一个业余选手与全球顶尖高手在同一条跑道上竞技的运动项目。作为世界六大之一的柏林马拉松赛，更是高手云集--这毫无疑问。因此，对我而言，这次去柏林如同去朝圣🙏。 9月27日，早晨6点起床-洗漱-早餐-拉伸，7:40步行去起跑点。不到8点便抵达勃兰登堡门，哇塞！人真多，各种肤色的人群挤满了会场，每个个人脸上都洋溢着幸福亢奋的笑容。据官方统计，参加这次盛会的有来自100多个国家的5万多名选手。马拉松比赛大场面，我喜欢！ 穿过草坪，偶遇在此摆拍的豹妹八月鱼鱼几位美女，礼貌地say hello后便径直前去存包点 ---头也不回[傲慢]。按照惯例，存包后便是热身和大小解时间。每个公厕都排起了长龙，但更多人选择了傍边公园树林里解决，当然，我也不能免俗。在此，必须给主办方点赞，赛事组织人性化、严谨又不失呆板。想象一下，在郁郁葱葱的公园里，在参天大树下，在绿油油的草丛上，满眼皆是身穿性感运动服慢跑的健美身影和白花花的屁股，男的女的，这是一道多么靓丽的风景线！ 8：40，离起跑还有20分钟，开始埋位。我分在C区，本想跟教头强仔一起跑，无奈区域不同只好作罢，而分在同一区的江上兄也不想PB，最后决定孤身作战。 跑前根据自己状况，制定了3套计划：A计划、配速405，252完赛；B计划、配速410，255完赛；C计划、出状况，3小时完赛。老实说，我对这次的柏马是有信心有底气的。2月东京马拉松（257）PB后，基本没参加什么比赛，这几个月也根据自己的薄弱环节进行针对性的训练，可以说准备是充分的：如果状态好，努力一下A计划是有可能实现的。至于B计划，就是平时的训练水平，不难。 9点，砰！开跑的枪声准时响起。我随着奔跑的人群蜂蛹而出。。。这次，吸取了东马的教训，浑身短打，只戴白手套保暖。5公里，10公里，感觉非常好，天气给力跑道给力啦啦队给力。第一个10公里跑了40分28秒配速403，这时身体热起来了，把手套扔掉，状态渐入佳境，腿部肌肉没有任何问题。15公里，跑了1小时零48秒，开始补水。半程85分46秒，也许是前半程太顺利太舒服，没及时补充能量胶和盐丸，半程后在不知不觉中逐渐掉速，铸成大错。 20公里-30公里，配速掉到了410／415，25后开始补充能量胶和盐丸，but，为时已晚，于事无补。前30公里耗时2小时03分21秒，冲252已经没戏了，那就争取255PB吧，我想。 然而，马拉松跑道上充满变数，如同人生，人们永远没法预测下一刻会发生什么事，这，也许正是马拉松的魅力所在！在将近34公里处（如图4），大腿突然一阵痉挛，自己大吃一惊，飚出一个字＂靠＂！人遇到暂时困难不可怕，关键是如何沉着应对。很快，就冷静下来了，调整跑姿，主动放慢脚步，补充能量胶盐丸。。。这时，配速已掉到了427／439，至少有几百个各国跑友从我身边呼啸而过，他们都很nice举起拳头给我打气＂Go,go!" 马拉松跑道上总是充满着正能量，我们来自不同国家、民族、种族，虽然语言不同生活习惯各异，然而天下跑者是一家[握手]，有时相互间的一个细微的鼓励动作，就能给对方无穷的力量，因为我们都同有一个目标--前方42.195公里终点处！ 经过调整，抽筋得以缓解，继续前行。在38公里处遇见强仔，一拐一瘸的向终点顽强迈进....我大声朝他挥手喊：＂强仔，跑起来啊！＂事后得知，他在32公里处严重抽筋，他32公里是2小时，最后10公里几乎是走到终点的。 ……终点就在眼前，然而，更大的危机随之而来，在40公里处，大腿第二次抽筋！（如图5）这次是致命的，动弹不得，PB已经无望。只好调整心态，停下来走，让腿部肌肉慢慢放松，然后用平时跟911练就的小步幅快频率的独门跑法逐步加速。。。1公里，又1公里，看见勃兰登堡门了！抬头瞥了一下前面上方的时间：2小时59分（枪声时间），于是，猛吸一口气，以猛虎下山之势冲向终点！ 最终，我的柏林马拉松时间定格在2小时58分52秒，总排名1571，年龄组216，中国军团第4。 柏林回来好几天了，我一直在反思，为何柏林会出现这种状况？教头总结得好，是因为跑道太直没坡度没变化，保持同一跑姿更容易抽筋。就自己而言，平时30公里以上的长距离练得少。[奋斗] 马拉松跑道远不止42.195公里.....我跑，故我在。 再见，柏林💋～一个很有底蕴很有感觉的城市，我下次的身份将是旅行者。

本文为T老师原稿，去年发与我修改发表与跑友分享，只是不曾想，T老师于2月7日凌晨突发意外，不幸离世！非常痛心！非常遗憾！考虑许久，之所以把T老师原稿post出来，是为了让大家更多了解T老师是多么钟爱跑步，以及他于跑步过程中的体会。 以此文缅怀亲爱的T老师，奔马汇T老师，深圳湾【湾王】～深圳湾最为大家所熟知的跑者！