春天，不仅是季节，更像我们的心情；养生，不仅是身体，更是我们的心性！
一，少酸多甘养护肝 几乎大家都知道春季要养肝，饮食就得少酸多甘。可究竟哪些算是甘味食物呢？ 芳兵在此告诉你：谷物里的大米、小米、燕麦、糯米等；蔬果里的山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜等，这些都属于“天然甜”的甘味食物。春季多吃“甘味”食物养肝护肝，经常感觉口干咽燥、食欲不振的人，还要经常熬些山药红枣粥、枸杞糯米粥、胡萝卜菠菜粥食用，此外，睡眠充足也是养肝血的最好办法。
二，春捂三处勿贪凉 都知道“春捂秋冻”，可具体要捂身体哪些部位呢？ 芳兵在此告诉你， “春捂”指的是早春乍暖还寒，出门着装要捂以下3个部位： 第一，脖颈。颈部受风寒会影响局部血液循环，会加重颈椎病与诱发中风。建议外出最好戴上围巾。 第二，腰腹。腰腹部前有“神阙”(肚脐)，连接人体诸经百脉，后有“先天之本”肾脏，受寒后极易影响全身气血。因此，春季要尽量少穿低腰裤、短夹克等。 第三，腿脚。开春后不要早早暴露“美腿”，穿上了裙子、短裤，使下肢易被寒气偷袭，诱发抽筋、疼痛等不适。如果感觉腿脚发凉时，最好起身活动一会儿。
三，脾胃调理的好时机 本来像猪骨汤、鸡汤、牛肉汤及菠菜、豆类这些都以为是营养丰富的好食物，但春季 饮食上却应该避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪骨汤、鸡汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加脾胃负担。可多选择南瓜粥、冬瓜粥、莲子粥、蔬菜羹等。也可选择清淡蔬果如山竹、橘子、香瓜等。
四，披发缓行气血畅 春季养生适宜“广步于庭，披发缓行”，这是因为，人体的阳气不停地向外、向上发散，而“头部为诸阳之会”，头发和衣着会对阳气升发产生影响。很多女性喜欢把自己的头发紧紧扎起来，显得清爽利落。可到了春天，要想帮助阳气升发，像芳兵这样“披发散发”才能让头部和外周皮肤处于舒缓放松的状态，促进气血畅通，让整个人充满生机，与春天的气息相呼应。头发扎得太紧、太繁复，还可能牵拉到神经和血管，引起头痛等不适。披发的同时，经常用手指梳头，刺激头部的穴位和反射区，有助于疏通血脉，调节大脑功能。
五，春季排毒“三步曲” 到了春季，人体堆积了大量过剩的油脂及毒素。芳兵在此向你推荐排毒“三步曲”，第一步是喝：多喝白开水、蜂蜜水、淡盐水和绿茶水；第二步是吃：多吃蔬菜水果、粗粮和食用菌；第三步是动：多运动消油脂。但进行户外运动时运动量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓，以免感受风邪。
六，春天是养生好季节 春天，不仅是季节，更像我们的心情； 养生，不仅是身体，更是我们的心性！ 愿你在这缤纷的季节里，身心也如春光般明媚！
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